전체 글 썸네일형 리스트형 힙업 만들기~효과좋아요 안녕하세요. 예전에는 오리궁둥이이면 창피하다고 엉덩이를 옷으로 가리곤 했다는데, 지금은 헬스장 가면 엉덩이 만드는데 시간을 많이 투자하는 거 같아요. 제가 아는 방법을 사진 없이 설명을 해드릴까 합니다. ^^ 마법을 부르듯 설명을 해볼게요. 첫 번째: 스커트 자세를 10회씩 3세트를 하세요. 두 번째: 어깨 넓이보다 두배 벌리고 두 손은 허리에 두고 의자 자세를 취하면 됩니다. 세 번째: 여러분 강아지 엉덩이 너무 이쁘지 않나요. 포실포실하고 근육이 딱 잡혀있죠. 이번에는 그 자세를 해보는 거조. 서서 강아지 쉬아하는 것처럼 다리를 들어 올려주시면 됩니다. 그러면 엉덩이가 이뻐요. 여기까지는 나이가 있으셔도 상관없고요. 이번 꺼는 나이가 있으시면 무릎에 안 좋을 수 있으니 나는 무릎이 안 좋다 하시면 피.. 더보기 감기에 좋은 쌍화탕재료는? 대추 30알 감초 10알 말린 칡 30g 말린 도라지 30g 말린 생강 30g 생수 3L 당귀랑 황기도 넣으면 더 좋다고 합니다. 대추 조청 1/4컵 요즘 바람도 많이 불고 기온 차이가 많이 나니깐 드시면 좋을 거 같아요. 감기 조심하세요 부부금실에도 좋다고 합니다. 기가 허할 때 쌍화탕 차를 드시면 좋다고 합니다. 코로나 때문에 지처있을텐데 잘 드시고 건강 챙기세요. . 더보기 기울린어깨 바로잡기 기울인 어깨 태어나면서 만들어진 거는 어떻게 저는 못해요. 그러나 습관에 의해서 만들어진 거라면 내습관에 변화를 주어서 바로 잡을 수는 있답니다. 그러면 어떻게 잡나요. 오른쪽이 올라갔다면 왼손을 자주 올리시면 됩니다. 습관의 반대가 치료법입니다. 여러분이 바로 서서 두 팔을 위로 올려서 긴쪽 짧은 쪽이 있을 겁니다. 짧은 쪽 옆구리에 책을 한 권 옆구리에 끼우면 어깨가 제 위치에 있게 될 겁니다. 해보시면 뭔 말인지 알 수 있어요. 뭐든지 하다 말만 다 사용 없어요. 그러면 언제 까지 해요. 묻는다면 바로 잡힐 때까지 입니다. 여러분의 반듯한 어깨라인을 항상 응원할게요.^^ 여러분 서로 소통하며 지내요 구독 누르고 간다고 글 남겨주시면 확인하는즉 시 저도 꼭 가서 구독 남기고 올게요. 오늘도 건강한 하.. 더보기 시금치국 정말 쉽게 끊이는방법 시금칫국을 소개합니다. 재료는: 시금치. 된장. 마른 새우. 마른 밴댕이입니다. 시금치는 다듬고 씻어서 데치고 참기름 소금 넣고 무처요. 된장을 푼 물에 마른 새우랑. 밴댕이 넣고 국물 우려내요. 국물이 우러나면. 무친 시금치 넣고 한번 끊으면 바로 간에서 드시면 됩니다. 하루에 시작을 잘하려면. 머리 회전이 잘 되길 바란다면 아침식사 거르지 말고 꼭 드시고 가세요. 오늘도 좋은 하루 보내세요 다음 블로그에서 뵐게요. 더보기 삼겹살과시금치무침은 진리 시금치를 꼭 삶아서 무처먹을이유는 없더라고요. 생으로 무처보니 너무 맛있고요. 삼겹살과 먹으면 더 맛나요. 무침도 너무 쉽고 백종원 그분이 나와서 하길래 따라 해 봤는데 참말로 맛나요 ^^시금치 다듬고 씻고 무치면 끝입니다. 양념은 마늘 조금. 후춧가루. 고춧가루 끝 너무 간단하죠 여러분도 해보세요. 더보기 정말쉽게만드는북어국 북어를 살짝 불여요. 그리고 바로 짜요. 소금이랑 참기름 넣고 조물조물해요. 그리고 물을 붓는데 많이 부으면 안돼요. 밥그릇 하나 정도 넣고 끓여요. 그리고 막 끓으면 또 한 공기 부어요. 그리고 막 끓으면 또 부어요. 조금씩 조금씩 늘어야 국물이 우러나요. 식구 먹을만큼댓으면 이젠 그만 부어요. 아기 피부처럼 뽀얀 국물이 우러났으면, 이젠 두부를 깍둑썰기 해서 넣어요. 부르르 끓면, 계란을 식구에 맞게 풀어요. 껍질 안 들어가게 조심해야겠죠. 수저로 마구 저어요. 끓은 북엇국에 넣어요. 그리고 한 번 더 끓면 대파를 썰어 넣어요. 그리고 끓고 나면 간을 하는데 간을 봤는데 짜다하면 드실 때는 더 많이 짤 거예요. 중간맛으로 맞추시면 괜찮을 거예요. 후추랑 소금 넣고 맞추시면 됩니다. 어렵다 하시면 자기.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
